アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上の減量に成功し、現在はマラソンでサブ4達成することと腹筋を割ることを目標に日々の食事内容や運動を記録しています。意識していることは頑張りすぎないで継続することを1番大事にしています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
昨日ドカ食いしてしまってお腹苦しくて朝飯も食べる気が起こらなかったので、腹ごなしに朝ラン行ってきました🏃➡️
しかし、ドカ食いのせいなのか、夜走ることが多く日中走ってなくって暑さに慣れていなかったのか6kmくらいでバテてやめてしまいました🥵
来週ハーフマラソンなのに大丈夫かな😮💨
不安はありますが、体調が悪いわけでは無いので当日まで体調管理だけはしっかりして目標の１時間50分を切れるように頑張ります！
食事と運動記録
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