ばたやん『脱』ダイエットブログ

リレーマラソンから2日が経ちますが、足の筋肉痛が酷いので今日は上半身の筋トレをしにジムへしかし足が痛いと踏ん張りが効かないのか上半身の筋トレも重量が上がらない感覚がありました。やっぱり無理はするものじゃ無いと改めて反省しました笑食事も昨日自...

前日のリレーマラソンの影響でお尻と太もも周りが筋肉痛です、、。走った距離としては5kmも無いくらいなので、完全に普段では走らないでスピードを無理して走ったからだと思います。自分でも驚きのタイムで嬉しかったのですが、この筋肉痛は予想以上でした...

体脂肪計タニタの【公式】ショッピングサイトいよいよリレーマラソン当日！メンバーを見てみれば私は15人中上から2番目の年齢でした笑しかし私は普段走ってるし、先輩として足は引っ張りたくないので頑張るぞ！そんなことを考えていたらマラソン経験者の中...

いよいよ明日は会社の同僚達と東九州リレーマラソンに出場するので最後の刺激入れで、少し早めで短い距離を走ってきました。1.5kmのリレーになるので周りの出場者がどれくらいのペースで走るのかわかりませんが、同僚達と出場するのでまずは怪我なく楽し...

今日は仕事の出先で同僚から勧められていたステーキ丼の美味しい店に行ってきました🤤宮崎牛が有名な地域（小林市）のお店だったのでやっぱり美味しかったです😋脂身がそんなに多くなくてタンパク質もたっぷり摂れたと思うので大満足でした！出張で疲れちゃっ...

朝から雨が降っていて、いつも遠回りして歩数を稼いで通勤しているのを諦めて最短距離で通勤しました。朝から1日中靴が濡れていたらテンションも下がっちゃうので、精神安定のために今日はオフと決めて行動を開始！前日に朝ランから夜の筋トレと充実した1日...

久々に朝ランしてから仕事に行きました。やはり朝から活動的だとその後の時間も充実しますね！仕事がいつもよりテキパキ進んだように感じました！自己満足かもしれませんが笑自己満でも自分が納得していればそれで🆗ですよね！そのままの勢いで仕事終わりにジ...

ポッチ感謝します今日は会社のゴルフコンペがあり、コンペの幹事を任されていました。この日のために案内を流したり、組合せを決めたり、商品を用意したりと大変でしたが、いよいよ当日を迎えることに。早朝からゴルフ場に着いて受付して開会式してと、慌ただ...

今日は彼女の誕生日が近いこともあり1日たくさん食べる計画🍰そんな日はその分動いちゃえばプラスマイナスゼロとポジティブ思考でイベントを楽しむ事を大事にしています🎉という事で昼からフルーツタルトを食べて、夜はお肉をたらふく食べちゃいました🍖夕方...

ハーフマラソン快走からすっかり燃え尽き症候群になったアラフォー男のランニング復帰の練習日記