ばたやん『脱』ダイエットブログ

いよいよ明日は会社の同僚達と東九州リレーマラソンに出場するので最後の刺激入れで、少し早めで短い距離を走ってきました。1.5kmのリレーになるので周りの出場者がどれくらいのペースで走るのかわかりませんが、同僚達と出場するのでまずは怪我なく楽し...

今日は仕事の出先で同僚から勧められていたステーキ丼の美味しい店に行ってきました🤤宮崎牛が有名な地域（小林市）のお店だったのでやっぱり美味しかったです😋脂身がそんなに多くなくてタンパク質もたっぷり摂れたと思うので大満足でした！出張で疲れちゃっ...

朝から雨が降っていて、いつも遠回りして歩数を稼いで通勤しているのを諦めて最短距離で通勤しました。朝から1日中靴が濡れていたらテンションも下がっちゃうので、精神安定のために今日はオフと決めて行動を開始！前日に朝ランから夜の筋トレと充実した1日...

久々に朝ランしてから仕事に行きました。やはり朝から活動的だとその後の時間も充実しますね！仕事がいつもよりテキパキ進んだように感じました！自己満足かもしれませんが笑自己満でも自分が納得していればそれで🆗ですよね！そのままの勢いで仕事終わりにジ...

ポッチ感謝します今日は会社のゴルフコンペがあり、コンペの幹事を任されていました。この日のために案内を流したり、組合せを決めたり、商品を用意したりと大変でしたが、いよいよ当日を迎えることに。早朝からゴルフ場に着いて受付して開会式してと、慌ただ...

今日は彼女の誕生日が近いこともあり1日たくさん食べる計画🍰そんな日はその分動いちゃえばプラスマイナスゼロとポジティブ思考でイベントを楽しむ事を大事にしています🎉という事で昼からフルーツタルトを食べて、夜はお肉をたらふく食べちゃいました🍖夕方...

ハーフマラソン快走からすっかり燃え尽き症候群になったアラフォー男のランニング復帰の練習日記

先週のハーフマラソン出場からすっかり怠けてしまいました。ジョギングも筋トレも一切やらずに1週間が経ってしまい、焦りを感じて久々にジムトレに行ってきました。トレーニング内容はこんな感じベンチプレス:50kg×10回×1セット、60kg×3回×...

ハーフマラソン大会に出場して来ました！ラスト1週間は飲み会があったりでほとんど練習が出来ていないので正直不安でしたが、体調は良い感じでした😊天気は快晴で気温は車の温度計で2℃と低めだったのですが、日が出ているせいか体感はそんなに寒く感じなく...

明日はいよいよハーフマラソンです🏃‍➡️目標は最低でも１時間50分を切る事ですが、あえての挑戦として行けるところまでキロ5分を切るくらいで行けるところまで行って、脚が最後までもてば１時間45分を切れたら良いなと思っています😤天気も良い予報だ...