アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
ポッチ感謝します
今日は会社のゴルフコンペがあり、コンペの幹事を任されていました。
この日のために案内を流したり、組合せを決めたり、商品を用意したりと大変でしたが、いよいよ当日を迎えることに。
早朝からゴルフ場に着いて受付して開会式してと、慌ただしいスタートでした。
いつも幹事をしてくれてた人に心から感謝と尊敬の気持ちが溢れてきました。
プレーが始まればひと段落で、ゴルフを楽しむことに全振りでした！
閉会式と表彰式を終えて、長い1日が終わりました。
上司から労いの言葉ももらえたのでホッとした気持ちでした。
さて幹事の仕事で心のストレスは溜まってしまいましたが、ゴルフで歩き回って（下手くそなんで歩き回らなくちゃいけないため）ストレス発散しました！
動き回るから食事もちょっと食べすぎちゃいましたが、その分動いたから🆗と自分に言い聞かせてます。
これもダイエットを無理せず継続するコツです！
今日の運動と食事の内容です
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