アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上の減量に成功し、現在はマラソンでサブ4達成することと腹筋を割ることを目標に日々の食事内容や運動を記録しています。意識していることは頑張りすぎないで継続することを1番大事にしています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
寒い日が続きますね🥶
こんな時は鍋物でも食べながら一杯っていうのが最高ですよね🍺
ということで今日はおでんにしてみました🍢
寒い中で10kmをキロ5分切るペースで走った自分へのご褒美も兼ねて一緒にビールも頂いちゃいました🍺
小さなご褒美も含めて継続していくためのコツだと自分に言い聞かせています！
ご飯と運動の内容はこんな感じ
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