アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間52分2秒（2025.4.20）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
早いもので2026年が始まり1ヶ月が経ち、あっという間に1月が過ぎ去っていきましたね。
それでも日々変わらず食事と運動頑張っていきましょう！
ですが、今日は週明け1発目でやる気が出なくて特別運動はしませんでした（笑）
それでも毎日会社までの2kmの道を歩いて通勤しているので、歩数は安定して10,000歩を超えていました。
実は実際の会社までの道のりは200m位なのですがあえて遠回りをして通勤して歩数を稼いでいます（笑）
雨の日とかはテンション下がるので最短距離を通勤していますが、それも継続していくためのコツかもしれませんね！
今日の食事と運動はこんな感じでした。
間食のつもりで食べたプロテインと大福でお腹いっぱいになってそのまま寝てしまいました。
週明けの疲れもあったのかな？
明日も頑張っていきましょう！
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