アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
今日は彼女の誕生日が近いこともあり1日たくさん食べる計画🍰
そんな日はその分動いちゃえばプラスマイナスゼロとポジティブ思考でイベントを楽しむ事を大事にしています🎉
という事で昼からフルーツタルトを食べて、夜はお肉をたらふく食べちゃいました🍖
夕方少し空き時間が出来たので、ジョギングして有意義な1日を過ごせました🏃➡️
なんでも継続するためには制限しすぎず、楽しみやご褒美を自分にあげる事が大事ですよね！
今日の食事と運動の記録
コメント