アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間52分2秒（2025.4.20）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
昨日は仕事で疲れたため、帰宅後何もする気が起きず、ご飯とお風呂後に速攻で爆睡😴
寝たのが20時位で早かったため、朝4時に自然起床！そのままの勢いで１時間程度のジョギングをして朝から活動的にスタートする事が出来ました！
心なしか日中の仕事もいつもよりスムーズに進んだように感じて、やっぱり朝活の充実は良いもんだなと改めて思った1日でした。
ほんとは習慣に出来たら良いのですが、夜したいこともありなかなか難しいですよね（笑）
今日の食事と活動の記録はこんな感じです。
明日も1日良い日にするぞ！
コメント