アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上の減量に成功し、現在はマラソンでサブ4達成することと腹筋を割ることを目標に日々の食事内容や運動を記録しています。意識していることは頑張りすぎないで継続することを1番大事にしています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
リレーマラソンから2日が経ちますが、足の筋肉痛が酷いので今日は上半身の筋トレをしにジムへ
しかし足が痛いと踏ん張りが効かないのか上半身の筋トレも重量が上がらない感覚がありました。
やっぱり無理はするものじゃ無いと改めて反省しました笑
食事も昨日自分へのご褒美で食べすぎたので、普段通りに戻してリカバリーの日にしました。
今日の食事と運動の記録です
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