アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間40分40秒（2026.3.8）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
やはり朝から活動的だとその後の時間も充実しますね！
仕事がいつもよりテキパキ進んだように感じました！自己満足かもしれませんが笑
自己満でも自分が納得していればそれで🆗ですよね！
そのままの勢いで仕事終わりにジムに行って筋トレもしてきました！
かなり充実した1日を過ごせたので大満足です！
今日の食事と運動の記録です
少し食べすぎちゃいましたがその分動いてるので精神的にも身体的にも充実した1日でした。
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