アラフォーサラリーマンのばたやんです！
健康のためにダイエットを始めたことをきっかけに、マラソンや筋トレに挑戦しています。
最大体重96kgから20kg以上減量し、現在はマラソンでサブ4達成と腹筋を割ることを目標に日々の生活を記録しています。
◯身長:176㎝
◯目標体重:68kg
◯マラソン自己ベスト
5km:27分10秒（2024.3.3）
10km:53分44秒（2025.1.19）
ハーフ:１時間52分2秒（2025.4.20）
フル:４時間16分23秒（2025.12.14）
寒い日が続きますね🥶
こんな時は鍋物でも食べながら一杯っていうのが最高ですよね🍺
ということで今日はおでんにしてみました🍢
寒い中で10kmをキロ5分切るペースで走った自分へのご褒美も兼ねて一緒にビールも頂いちゃいました🍺
小さなご褒美も含めて継続していくためのコツだと自分に言い聞かせています！
ご飯と運動の内容はこんな感じ
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